久坐办公、低头看手机、睡姿不对，都可能让肩颈紧绷。想找人看看时，很多人第一个问题是：去理疗、脊骨神经还是整骨？其实先弄清楚下面四件事，再决定去哪家，会省心很多。
1. 先分清服务类型
- 物理治疗（Physio）：评估后结合手法、运动训练和日常建议，范围比较广。
- 脊骨神经治疗（Chiro）：侧重脊柱和关节的调整。
- 整骨（Osteo）：侧重肌肉、关节和整体姿势的手法处理。
三类都可以评估肩颈问题，思路不同。不确定时，可以先问清楚对方通常怎么处理，或者请客服按你的情况帮你问。
2. 看人员和注册
理疗师、脊骨神经治疗师、整骨师都必须在 Ahpra 注册。可以在 Ahpra 网站用名字查注册号和执业状态。
3. 时长、语言和复诊安排
初诊一般比复诊长，通常 45–60 分钟。问清楚一次多久、能不能用你习惯的语言沟通、大概多久复诊一次，方便安排时间和预算。
4. 收费和报销分开问
- 先问初诊和复诊的价格。
- 再查你的 Extras：理疗、脊骨、整骨在很多保单里共用一个年度额度。
- 支持 HICAPS 的诊所可以当场刷卡，只付差价。
- 诊所的优惠和私保报销是两回事，条件要分别确认。
手脚麻木无力、剧烈头痛、外伤后疼痛或伴随发烧，请尽快看 GP 或去急诊。本文只是一般信息，不构成医疗建议。
