久坐辦公、低頭看手機、睡姿不對，都可能讓肩頸緊繃。想找人看看時，很多人第一個問題是：去理療、脊骨神經還是整骨？其實先弄清楚下面四件事，再決定去哪家，會省心很多。
1. 先分清服務類型
- 物理治療（Physio）：評估後結合手法、運動訓練和日常建議，範圍比較廣。
- 脊骨神經治療（Chiro）：側重脊柱和關節的調整。
- 整骨（Osteo）：側重肌肉、關節和整體姿勢的手法處理。
三類都可以評估肩頸問題，思路不同。不確定時，可以先問清楚對方通常怎麼處理，或者請客服按你的情況幫你問。
2. 看人員和註冊
理療師、脊骨神經治療師、整骨師都必須在 Ahpra 註冊。可以在 Ahpra 網站用名字查註冊號和執業狀態。
3. 時長、語言和複診安排
初診一般比複診長，通常 45–60 分鐘。問清楚一次多久、能不能用你習慣的語言溝通、大概多久複診一次，方便安排時間和預算。
4. 收費和報銷分開問
- 先問初診和複診的價格。
- 再查你的 Extras：理療、脊骨、整骨在很多保單裏共用一個年度額度。
- 支持 HICAPS 的診所可以當場刷卡，只付差價。
- 診所的優惠和私保報銷是兩回事，條件要分別確認。
手腳麻木無力、劇烈頭痛、外傷後疼痛或伴隨發燒，請儘快看 GP 或去急診。本文只是一般信息，不構成醫療建議。
