普拉提越來越流行，但「普拉提」可以是健身房的團體課，也可以是理療診所裏針對個人情況的臨床課程。兩者目的、價格和能不能用私保報，都不一樣。
1. 分清課程類型
- 臨床普拉提：由理療師或運動康復師帶，先評估，再按你的情況設計動作，人數通常很少。
- 器械課（Reformer）：用器械做訓練，可以是團體課也可以是私教。
- 墊上團體課：價格較低，適合沒有傷病、想日常鍛煉的人。
2. 看誰來帶課
一般只有由理療師或運動康復師提供、並按保險公司規則開具收據的課程才可能用私保報。普通教練帶的團體課通常不能報。
3. 有傷病或產後，先做評估
腰背有傷、剛生完孩子或有慢性病時，最好先做一次個人評估，再決定適合哪種課程和強度。
4. 收費和報銷分開問
問清單次和套餐價格、有效期和取消規則，再向保險公司確認這類課程在你的保單裏能不能報、報多少。
