悉尼講中文的亞歷山大技巧老師（Alexander technique）
亞歷山大技巧（Alexander technique）老師教你留意並改變站、坐、走等日常動作中的習慣和不必要的緊張，通常一對一上課，老師會用手輕輕引導。2025 年 7 月起，亞歷山大技巧重新可以納入私保附加險，但報不報由各保險公司決定。
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亞歷山大技巧：用私保大概能省多少
選一種，看看你家附近有沒有。
私保報銷 + 服務商價格優惠 · 按常見中檔附加險和服務商價格估算，實際以你的保單和服務商為準 · 2026年10月更新
什麼是亞歷山大技巧？
亞歷山大技巧老師教你在日常活動中留意並改變身體的習慣動作和姿勢，一般完成約三年的教師培訓，並是行業協會會員（例如 Australian Society of Teachers of the Alexander Technique，AUSTAT）。這個職業不在 Ahpra 註冊。
亞歷山大技巧主要做什麼
- 觀察站、坐、走等日常動作的習慣
- 一對一上課，用手輕輕引導
- 教你在工作、運動、演奏時運用
和相似職業的區別
理療師在 Ahpra 註冊，評估和治療傷病；亞歷山大技巧是一種學習方法，以上課的形式進行，不是治療。
什麼時候看亞歷山大技巧
- 久坐辦公，想改善日常姿勢和動作習慣
- 演奏樂器、唱歌或演講時，身體容易緊張
- 想學一種可以長期自己練習的方法
私保一般怎麼報
門診價約 $80–$140，私保一般能報 $20–$50（每次）。
（估算，以保險公司為準）
2025 年 7 月 1 日起，亞歷山大技巧重新可以納入私保附加險報銷。保不保、報多少、從什麼時候開始，由各保險公司自己決定；已開始報的，常放在「自然療法」或「健康管理」類別，一般只限於為了處理健康問題，並要找保險公司認可的老師。
資質和註冊
亞歷山大技巧老師不屬於 Ahpra 註冊職業，一般完成約三年的教師培訓。保險公司如果報，一般要求是行業協會（例如 Australian Society of Teachers of the Alexander Technique，AUSTAT）會員，並有該保險公司的服務商編號。
小提示
- 先查保單：在保險公司 App 裏搜「Alexander technique」或「Natural therapies」，看你的檔位保不保、從哪天開始保。
- 預約前問老師：是不是你那家保險公司認可的服務商，一般要上幾次課。
本頁只是一般信息，不是醫療建議。要不要做、做多少次，請聽醫生的專業意見。
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