Sikat ang Pilates, pero puwede itong group class sa gym o clinical session sa physio practice na ginawa para sa inyo. Magkakaiba ang layunin, presyo at trato ng Extras sa mga ito.
1. Alamin ang mga uri ng class
- Clinical Pilates: pinapatakbo ng physio o exercise physiologist, nagsisimula sa assessment at iniaangkop sa inyo, karaniwang sa napakaliit na grupo.
- Reformer: gumagamit ng equipment, puwedeng group class o one-on-one.
- Mat group class: mas mura, angkop sa pang-araw-araw na fitness kung walang pinsala.
2. Alamin kung sino ang nagtuturo
Karaniwan, ang mga session lang na ibinigay ng physio o exercise physiologist at may resibo ayon sa tuntunin ng inyong insurer ang maaaring ma-claim. Karaniwang hindi puwede ang group class na may pangkaraniwang instructor.
3. May pinsala o kapapanganak lang? Magpa-assess muna
Kung may pinsala sa likod, kapapanganak lang o may chronic condition, magpa-assess muna nang indibidwal, saka pagpasyahan kung aling class at intensity ang angkop sa inyo.
4. Itanong nang hiwalay ang bayad at rebate
Itanong ang presyo ng isang session at ng pack, ang expiry at ang tuntunin sa pagkansela, saka kumpirmahin sa inyong insurer kung babayaran ito ng inyong policy at magkano.
